Mente e Meditação

n"É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado." 

 

O conteúdo do Curso Meditação para iniciantes está sendo transmitido no SESC- São Caetano do Sul pela professora Andréa Elaine Sechini (pesquisadora e praticante de meditação há 17 anos) - Informações: telefone 11 4223-8800

Algumas definições para Meditação

n"A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:

num estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;

nprática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);

numa abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;

nanálise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)"

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O que é meditação?

n"A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção.

nA palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se Ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an e Zen em japonês, em páli é Jhana." 

 

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Conhecimento racional - A ponta o Iceberg

n"O conhecimento vindo do nosso pensar racional é apenas a ponta do iceberg, no qual toda fonte do verdadeiro poder e sabedoria elevada e intuitiva está submersa dentro de nós mesmo." 

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Curso Meditação para Iniciantes - SESC-São Caetano do Sul

n"Teoria e prática não devem ser separadas, assim como o corpo, a respiração e a mente."

n"Quando conhecemos nosso interior, nós já nos transformamos."

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Compreendendo a Imperfeição

                                                      

OM PURNAMADAH PURNAMIDAN

  PURNA PURNAMUDACHYATE

PURNASYA PURNAMADAYA

PURNAMADEVA VASISYATE

“Isto é perfeito, aquilo é Perfeito

Do Perfeito manifesta-se o Perfeito

Tirando o Perfeito a partir do Perfeito

Somente o Perfeito permanece.”

 

 

Related Links:
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http://www.advaita.org.uk/discourses/teachers/purnamadah_nair.htm

Combatendo as distrações - Yoga e Meditação em São Caetano do Sul

"Ao meditar, você vai perceber que a mente fica se desviando do objeto da meditação. Isso é natural. Treinar a mente para que permaneça concentrada é como estar consciente o tempo todo de um tigre siberiano, belo, brincalhão e muito independente e impedir que ele se desvie do caminho. Sem um chicote.
A consciência calma e a permanência no objeto da meditação permitem que você desenvolva a concentração e a lucidez, aumentando assim a sua qualidade de vida.


Não se trata de suprimir o pensamentos, mas de superá-lo."
 FONTE: O MELHOR GUIA PARA A MEDITAÇÃO
Por Victor N. Davich

A respiração como um farol - Yoga e Meditação - São Caetano do Sul

"Sua respiração é...um farol espiritual que o conduz de volta ao momento presente."

Achaan Chah, monge budista theravadan e professor de meditação na Tailândia, diz que desenvolver a lucidez com relação à respiração é como ver um parente partir depois  de uma visita:




Quando um parente vai embora, nós o acompanhamos até a porta. Ficamos olhando até ele desaparecer na esquina e só então entramos. Observamos a respiração da mesma maneira. Se a respiração é áspera, sabemos que ela é áspera. Se é sutil, sabemos que é sutil. À medida que ela vai ficando mais tênue, cotinuamos a companhá-la. enquanto a mente desperta. Finalmente a respiração desaparece e sentimos apenas que estamos despertos. A isso se chama encontrar o Buda.


Respiração como Guia
A respiração pode ser vista também como um farol espiritual que nos conduz de volta ao momento presente. Achamos que vivemos no presente, mas raramente o fazemos. Em vez disso, passamos a maior parte da vida em lembranças passadas ou projeções futuras.