Todo sofrimento vem do desejo incessante e da comparação com os outros.

“Você nunca vai ficar contente com o que tem. Se sempre se comparar aos outros, nunca vai se sentir em paz com o que tem. Vai passar a vida toda tentando superar os outros. Como sempre vai haver alguém com mais dinheiro, mais atraente ou que pareça mais bem de vida, você nunca vai ficar satisfeito.”

Trecho de: Morin, Amy. “13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.” Sextante, 2015.

Respire fundo

“Respire fundo. Frustração e raiva causam reações físicas – respiração acelerada, batimentos cardíacos mais rápidos e suor, para mencionar algumas delas. Respirar lenta e profundamente pode relaxar seus músculos e diminuir a resposta psicológica, o que por sua vez pode reduzir sua reatividade emocional.”

Trecho de: Morin, Amy. “13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.” Sextante, 2015.

Pertencimento

“Quando se dão essas disjunções entre nossas expectativas e nossa experiência, podemos refletir sobre a possibilidade de os grupos a que pertencemos não serem aqueles pelos quais optamos por livre escolha. Talvez integremos este ou aquele pura e simplesmente por ali ter nascido. O grupo que nos define, nos ajuda a orientar nosso comportamento e se considera provedor de nossa liberdade pode não ser aquele que escolhemos conscientemente e, assim, talvez se torne um convidado indesejado. Quando nele ingressamos, não praticamos um ato de liberdade, mas uma manifestação de dependência "

Trecho de: Zygmunt Bauman e Tim May. “Aprendendo a pensar com a sociologia.” Zahar.

Yoga Laboral

Florais de Bach

O mundo externo reflete nosso mundo interno

“Naturalmente, o modo como pensamos nossas ações é o modelo pelo qual damos sentido às ações dos outros. Nessa medida, a única maneira que temos para conferir sentido ao mundo humano à nossa volta é sacar nossas ferramentas explicativas estritamente no interior de nossos próprios mundos da vida.”

Trecho de: Zygmunt Bauman e Tim May. “Aprendendo a pensar com a sociologia.” Zahar

Acreditem, a criatividade me salvou!

“A criatividade é a capacidade de livrar-se das fronteiras imaginárias para ver novos relacionamentos e para explorar as opções, a fim de que você possa realizar mais coisas de valor. O que impede as pessoas de atingir o seu potencial são todas as “fronteiras imaginárias” que elas têm permitido aprisionar seu modo de pensar e realizar. Opções maravilhosas e viáveis são as recompensas por se tornar mais criativo. Um aprendizado maior provém de uma forma melhor de pensar. Isso nos obriga a mudar.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Mente blindada

“Acredito que uma parte fundamental do tipo certo de pensamento provém de permanecer positivo. Como se faz isso? Ao continuamente alimentar pensamentos positivos para a sua mente ao ler livros positivos, colecionar citações positivas e ouvir mensagens positivas. Ao fazer isso, você supre o seu pensamento com conteúdo positivo suficiente e mantém a mente focada nas coisas que irão encorajá-lo.

Quando as ideias negativas e pensamentos desencorajadores tentarem entrar e deixá-lo negativo, você já terá criado uma barreira contra eles. Pense positivamente por muito tempo, e não só os seus pensa mentos positivos se tornarão mais fortes do que os negativos, como também se tornarão mais confortáveis.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Saber é ser ignorante

“Não Permita que o que Você Sabe o Faça Pensar que Sabe Tudo

O escritor e filósofo J. Krishnamurti afirmou: “Saber é ser ignorante.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

O poder do hábito

“Como escreve o poeta John Dryden: “Primeiro fazemos nossos hábitos, e então nossos hábitos nos fazem”.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.”

Nossas relações revelam quem somos de fato!

“Diz um velho ditado americano: “O espelho reflete a face do homem, mas como ele realmente é, é demonstrado pelo tipo de amigos que escolhe”. Seus amigos irão ou ampliar sua visão ou sufocar seus sonhos. Alguns o inspirarão a caminhos ainda mais elevados. Outros o convidarão para sentar-se com eles no sofá da vida onde seu número de realizações é menor. Porque nem todos querem ver o seu sucesso, você precisa fazer uma escolha. Você vai permitir que as pessoas o desanimem? Ou vai prosseguir? Essa pode ser uma escolha difícil, mas pode mudar sua vida para melhor.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Uma mudança em sua perspectiva!

“como diz o autor e palestrante Wayne Dyer, “quando você muda a forma como vê as coisas, as coisas que você vê realmente começam a mudar”.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Foque na mudança que está dentro de seu campo de ação

“Qualquer coisa fora do seu controle que você tente mudar, vai certamente desapontá-lo. Pior ainda, descobri também que, quando tento mudar as coisas que estão fora do meu controle, começo a perder o controle das coisas dentro de mim que posso mudar, pois meu foco está errado. Essa é uma armadilha a ser evitada.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Promova em você a mudança que quer no mundo

“Meu amigo Tony Evans escreve:

Se quiser um mundo melhor, 

Composto por nações melhores, 

Habitado por melhores estados, 

Cheio de país melhores, 

Feito por cidades melhores, 

Constituído por melhores vizinhanças, 

Iluminado por igrejas melhores, 

Habitado por famílias melhores,

Então terá que começar 

Por tornar-se uma pessoa melhor.

Se quiser ver a mudança positiva em seu casamento, pare de procurar uma pessoa melhor e torne-se uma pessoa melhor. Se você quiser ver uma mudança positiva em sua carreira, pare de procurar um empregador melhor e torne-se um empregador melhor. Na vida, se você quiser mais, precisa se tornar mais.

Se mudar a si mesmo parece demais, então comece aos poucos. Howard Markman, um professor de psicologia da Universidade de Denver, diz: “A maioria dos casais com problemas pensa que, para as coisas melhorarem, precisam acontecer mudanças extraordinárias, se não um milagre”. Isso não é verdade. “A superação”, diz Markman, “acontece quando percebemos que ao realizarmos mudanças mesmo que pequenas em nós mesmos, podemos causar grandes e positivas mudanças”. Esse princípio é verdade também para as pessoas que querem fazer mudanças. Então, se você quer realizar grandes mudanças, comece pelas pequenas.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.”

O presente da mudança

“O expert em liderança Maz De Pree usa a frase “o presente da mudança”. Que ótima forma de pensar nisso. Infelizmente, a maioria das pessoas não vê a mudança como uma oportunidade de caminhar a uma direção positiva, fazer melhorias em si mesmo, abandonar os antigos e negativos hábitos e maneiras de pensar. A mudança permite que você examine seus pressupostos, repense suas estratégias e construa seus relacionamentos. Sem mudança não há inovação, criatividade ou melhoria. Se estiver disposto e apto a iniciar a mudança, você terá uma oportunidade melhor para administrar a mudança que é inevitável a todos nessa vida.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas"

Sua história não é seu destino

“O empreendedor Alan Cohen disse: “Para crescer, você precisa estar disposto a permitir que seu presente e futuro sejam totalmente diferentes do seu passado. Sua história não é seu destino”. Essa decisão demonstra flexibilidade da mente e a disposição para a mudança, que são o preço do aprendizado.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Como lidamos com a mudança?

“A Maioria das Pessoas Muda apenas o Suficiente para se Livrar dos Problemas, não o Suficiente para Resolvê-los”

“A maioria das pessoas prefere mudar as circunstâncias para melhorar suas vidas quando o que realmente precisam é mudar a si mesmas para melhorar as circunstâncias. Elas empregam esforço suficiente apenas para se distanciarem-se dos seus problemas sem ao menos tentarem chegar à raiz deles, que podem com frequência ser encontradas dentro delas mesmas.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Pessoas de sucesso

Sem mudança, sem crescimento

“O poeta e filósofo Ralph Waldo Emerson tem uma visão sobre isso. Ele observou: “Para todo ganho existe uma perda”. Todos nós gostamos de ganhar, mas não de perder. Queremos ter um sem o outro. Mas a vida não é assim. Todo início finaliza alguma coisa. Todos os finais dão início a algo novo. Estamos continuamente efetuando trocas na vida. Infelizmente, se resistir à mudança, você estará trocando seu potencial de crescimento por conforto. Sem mudança, sem crescimento.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas."

Toda perda parece pessoal, mas em geral faz parte de um processo maior

“O novelista André Gide observou: “Não se pode descobrir novas terras sem intencionalmente perder a costa de vista por muito tempo”. Essa perda pode ser muito assustadora, e algumas vezes, pode parecer uma perda pessoal. Isso nos faz pensar se o ancião de Maine tomava as mudanças pelas quais passava como uma afronta! Mas a verdade é que essa difícil mudança parece pessoal, mas não é. O mundo continua mudando e isso afeta a todos, quer gostem, quer não.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

Entenda o problema

“Entender o problema é contraintuitivo para muitas pessoas. A maioria das pessoas vê o problema como um perigo e tenta evitá-lo. Entretanto, se mantivermos a atitude correta e compreendermos o problema, não apenas trabalharemos melhor para resolvê-lo, mas também para aprender e crescer com ele. Os problemas sempre trazem oportunidades, e as oportunidades sempre trazem problemas. Os dois andam de mãos dadas. Se podemos aprender e apreciar essa verdade, possuímos então uma vantagem real na vida.”

Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.” 

“O psiquiatra M. Scott Peck disse: “A vida é uma série de problemas. Queremos lamentá-los ou resolvê-los?” Trecho de: John C. Maxwell. “Às Vezes Você Ganha, às Vezes Você Aprende: As maiores lições de vida vêm de nossas perdas.”

"Yoga não é uma religião. É uma ciência, a ciência do bem-estar, a ciência da juventude, ciência de integrar corpo, mente e alma ". - Amit Ray, Yoga e Vipassana: um estilo de vida integrado

Você não pode fazer yoga. Yoga é o seu estado natural. O que você pode fazer são exercícios de ioga, que pode revelar a você onde você está resistindo seu estado natural. Sharon Gannon

Através das práticas de yoga, descobrimos que a preocupação com a felicidade e o bem-estar dos outros, incluindo animais, deve ser uma parte essencial de nossa própria busca pela felicidade e bem estar. O garfo pode ser uma poderosa arma de destruição em massa ou uma ferramenta para criar a paz na Terra. Sharon Gannon

Série Yoga sem desculpas

Para meus alunos queridos que amam o sofá e dizem não ter tempo para praticar em casa. Preparamos esta série para vocês!

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Yog'Arte: Não vemos o mundo como ele é, vemos o mundo como somos!