Mente e Meditação

n"É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado." 

 

O conteúdo do Curso Meditação para iniciantes está sendo transmitido no SESC- São Caetano do Sul pela professora Andréa Elaine Sechini (pesquisadora e praticante de meditação há 17 anos) - Informações: telefone 11 4223-8800

Algumas definições para Meditação

n"A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:

num estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;

nprática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);

numa abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;

nanálise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)"

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O que é meditação?

n"A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção.

nA palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se Ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an e Zen em japonês, em páli é Jhana." 

 

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Conhecimento racional - A ponta o Iceberg

n"O conhecimento vindo do nosso pensar racional é apenas a ponta do iceberg, no qual toda fonte do verdadeiro poder e sabedoria elevada e intuitiva está submersa dentro de nós mesmo." 

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Curso Meditação para Iniciantes - SESC-São Caetano do Sul

n"Teoria e prática não devem ser separadas, assim como o corpo, a respiração e a mente."

n"Quando conhecemos nosso interior, nós já nos transformamos."

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