Sarvangasana

"Essa postura, assim como a postura do peixe, acalma a mente agitada e confusa" anotação que fiz no curso de Biopsicologia

Conselhos Zen

"Quando andar, apenas ande,

 quando sentar, apenas sente,

acima de tudo, não vacile" 

(Mestre Zen Umon - Sec. X)

Mente e Meditação

n"É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado." 

 

O conteúdo do Curso Meditação para iniciantes está sendo transmitido no SESC- São Caetano do Sul pela professora Andréa Elaine Sechini (pesquisadora e praticante de meditação há 17 anos) - Informações: telefone 11 4223-8800

Algumas definições para Meditação

n"A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:

num estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;

nprática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);

numa abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;

nanálise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)"

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O que é meditação?

n"A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção.

nA palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se Ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an e Zen em japonês, em páli é Jhana." 

 

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Conhecimento racional - A ponta o Iceberg

n"O conhecimento vindo do nosso pensar racional é apenas a ponta do iceberg, no qual toda fonte do verdadeiro poder e sabedoria elevada e intuitiva está submersa dentro de nós mesmo." 

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Curso Meditação para Iniciantes - SESC-São Caetano do Sul

n"Teoria e prática não devem ser separadas, assim como o corpo, a respiração e a mente."

n"Quando conhecemos nosso interior, nós já nos transformamos."

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Compreendendo a Imperfeição

                                                      

OM PURNAMADAH PURNAMIDAN

  PURNA PURNAMUDACHYATE

PURNASYA PURNAMADAYA

PURNAMADEVA VASISYATE

“Isto é perfeito, aquilo é Perfeito

Do Perfeito manifesta-se o Perfeito

Tirando o Perfeito a partir do Perfeito

Somente o Perfeito permanece.”

 

 

Related Links:
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http://www.advaita.org.uk/discourses/teachers/purnamadah_nair.htm

Combatendo as distrações - Yoga e Meditação em São Caetano do Sul

"Ao meditar, você vai perceber que a mente fica se desviando do objeto da meditação. Isso é natural. Treinar a mente para que permaneça concentrada é como estar consciente o tempo todo de um tigre siberiano, belo, brincalhão e muito independente e impedir que ele se desvie do caminho. Sem um chicote.
A consciência calma e a permanência no objeto da meditação permitem que você desenvolva a concentração e a lucidez, aumentando assim a sua qualidade de vida.


Não se trata de suprimir o pensamentos, mas de superá-lo."
 FONTE: O MELHOR GUIA PARA A MEDITAÇÃO
Por Victor N. Davich

Yoga para Iniciantes Par 2 - Yoga São Caetano do Sul

Vídeos de Yoga para Iniciantes - Yoga São Caetano do Sul

Seja grande - Yoga - ioga São Caetano do Sul

"Então, seja corajoso e lembre-se sempre de que, se acreditar verdadeiramente que está destinado a grandeza, as oportunidades de alcança-la aparecerão em seu caminho. Quando procurar deliberadamente por oprtunidades para crescer na vida, elas aparecerão.Aproveite-as ao máximo. Quando o fizer, estará no caminho da grandeza que tanto deseja e merece. Encontre sua paixão e os milagres irão ocorrer em sua vida."

Um homem que encontra o trabalho que nasceu para fazer está destinado a se tornar rei de algo - Thomas Carlyle

Dr. Daniel T. Drubin Livre-se dos Abacaxis

Lei da Potencialidade Pura - Yoga Ioga São Caetano do Sul

Lei da Potencialidade Pura

Reserve um momento do dia para ficar em silêncio, para apenas ser. Para contemplar a Natureza. Pratique o não julgamento. Comece o dia dizendo hoje eu não julgarei nada nem ninguém e lembre-se disso o dia todo.

Causa e Efeito - Yoga São Caetano do Sul

"Somos a causa de muitos efeitos. Não existe almoço grátis. Se queremos resultados melhores, devemos gerar causas melhores. Escolhemos consciente ou inconsciente como canalizamos a energia do Universo. Devemos colocar Luz em nossas vidas, tomar atitudes de forma consciente, devemos ser proativos e não reativos aos eventos e circunstâncias."

Dinheiro e Luz - Yoga São Caetano do Sul

"Em relação ao dinheiro, nunca somos donos, somos só gerentes. O dono é a Luz, é Deus, quanto melhor eu gerenciar o meu dinheiro, mais confiança o dono terá em mim. O dinheiro é uma energia. Quando você oferece um produto ou serviço está oferecendo energia, e quem quer isso deve trocar algo por essa energia. Muitas vezes, isso é simbolizado pelo papel moeda. Tudo é sagrado, não devemos ter vergonha, medo ou receio do dinheiro. Devemos ter uma boa relação com ele."

Ensinamentos da Cabala

Prioridades - Yoga Ioga São Caetano do Sul

"Priorizar seus desejos permite focalizar a energia naquilo que é mais importante e jogar os assuntos menos importantes para escanteio"

Daniel T. Drubin

Acontecimentos - Yoga Ioga São Caetano do Sul

"As melhores coisas acontecem com aqueles que aproveitam a maneira como elas acontecem"

Julgamento e o Traço de Vida - Yoga ioga São Caetano do Sul

" As pessoas felizes tendem a ser gratas pelo que têm e a não julgar os outros. Ser mais agradecido e decidir tirar o manto do julgamento são decisões que você pode tomar agora. Tome-as. Os superadores de barreiras sabem que julgar os outros  prejudica a si mesmo e a qualidade do próprio traço (período entre nascimento e morte) mais do que qualquer outra coisa. Então desista de julgar e decida ser feliz"

Descubra seu Dosha - Yoga Ioga São Caetano do Sul

QUESTIONÁRIO

O teste abaixo lhe ajudará a descobrir seu biotipo, mas ele é apenas um instrumento. Mais importante do que o resultado do teste é o que sua observação poderá lhe ensinar sobre si mesmo. Fique atento ao seu comportamento, ao seu metabolismo, às suas reações emocionais, pois o Sistema Ayurvêdico de Saúde funciona melhor quando aliado ao auto-conhecimento.
Ao responder o teste, é importante que você seja o mais sincero possível. Nenhum dos três biotipos é melhor que o outro. Se você ficar em dúvida sobre suas características físicas ou emocionais, pergunte a alguém que conviva com você. As respostas devem estar baseadas na forma como você tem sido ao longo de sua vida e não em como você é e se comporta nesse momento.
Para cada item abaixo, marque as características que mais combinam com você. Se você ficar em dúvida entre duas colunas, marque aquela que possui mais qualidades em comum com as suas ou a que tiver características que você considera mais marcantes. Some os pontos para cada coluna e descubra seu biotipo. Se obteve resultados semelhantes em duas ou nas três colunas, é provável que você seja um tipo misto. Considere o biotipo com mais pontos como o seu biotipo básico, mas mantenha em mente as características e recomendações para o segundo biotipo.
fonte: Aruna Yoga

ALTURA	alto ou bem miúdo	média	normalmente baixo, mas pode ser alto e grande
ESTATURA	frágil, miúda e com ossos aparentes	moderada, atlética, músculos aparentes	grande, bem desenvolvida, compacta
PESO	magro, difícil engordar	moderado, ganha peso uniformemente	pesado, difícil perder peso, tende à obesidade
COR DA PELE	escura, sem brilho	corada, lustrosa	pálida, clara
TEXTURA DA PELE	seca, fina, áspera	quente, oleosa, com sardas	fria, úmida, resistente
OLHOS	pequenos, nervosos	penetrantes, inflamam com facilidade	grandes, claros, brilhantes, atraentes
CABELOS	finos e secos	finos, oleosos e lustrosos	grossos, oleosos e ondulados
JUNTAS	enrijecidas, estalam bastante	soltas, flexíveis	firmes, grandes
APETITE	variável, costuma esquecer de comer	alto, excessivo	moderado, mas constante
SEDE	variável, escassa	alta, excessiva	moderada
FEZES	secas, duras, prisão de ventre	macias, tendem à diarréia	moderadas, sólidas
SENSÍVEL A	frio, secura e vento	calor, fogo e luz do sol	frio e umidade
TENDÊNCIA A DOENÇAS	sistema nervoso, dores, artrite	febre, inflamações, fígado e coração	congestão, muco, edema, problemas respiratórios
ATIVIDADE	híper-ativo, agitado, sem descanso	moderada, eficiente, competitiva	lento, demora para iniciar
RESISTÊNCIA	fraca, cansa-se facilmente	moderada, bem direcionada	grande, boa resistência.
SONO	leve, agitado, tende à insônia	moderado, mas profundo	excessivo, pesado
MEMÓRIA	aprende fácil, mas esquece rápido	afiada, clara	lenta, mas nunca mais esquece
FALA	rápida, inconsistente, falador	argumentativa, convincente, gosta de debater	lenta, melodiosa, fala pouco
TEMPERAMENTO	nervoso, mutável	motivado	contente, conservador
EMOÇÕES POSITIVAS	adaptabilidade	coragem	amor
EMOÇÕES NEGATIVAS	medo	raiva	apego
TOTAL	VATA _______	PITTA _______	KAPHA _______

Ouvindo História - Yoga e Pilates São Caetano do Sul

"As histórias podem dizer  que não pode ser expresso de outra forma, pois também sabem ocultar o que mostram. Encaramos sua verdade como pressentimos, por trás de um véu, o rosto de uma mulher.
Quando as ouvimos ns sentimos como se entrássemos numa catedral. Estando na obscuridade, vemos os vitrais iluminados. Mas, quando as luzes se acendem, só percebemos as molduras."
Bert Hellinger - No centro sentimos leveza